jest rewelacyjny pod warunkiem, że wynika to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te [...]
jest rewelacyjny pod warunkiem, że wynika to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te [...]
[...] typu produkty, więc to chyba nie jest przypadek ;-) 2. Później manipuluj tłuszczami i węglami. To nie chodzi o to, że tyle zjesz ale o to że będziesz obrastał tłuszczem i masa mięśniowa będzie coraz oporniej zdobywana Chodzi o to, że nadmiar pewnych makroskładników może wpływać na wzrost tłuszczyku, co z kolei utrudnia zdobywanie mięśnia? [...]
[...] typu produkty, więc to chyba nie jest przypadek ;-) 2. Później manipuluj tłuszczami i węglami. To nie chodzi o to, że tyle zjesz ale o to że będziesz obrastał tłuszczem i masa mięśniowa będzie coraz oporniej zdobywana Chodzi o to, że nadmiar pewnych makroskładników może wpływać na wzrost tłuszczyku, co z kolei utrudnia zdobywanie mięśnia? [...]
[...] - czy ćwiczenia na atlasie mogą jakoś pomóc przy zrzucaniu tłuszczu? Jeżdze troche na rowerze, mam atlas w domu i czytałem że treningi siłowe pobudzają metabolizm a większa masa mięśniowa pomaga spalać tłuszcz. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia pasują najbardziej? Nie jestem specjalnie wytrenowany, 98 kilo przy 178 cm chociaż już kiedyś troche sobie [...]
[...] 5x5, teraz zmienilem na PPL z powtorzeniami 12-16 (zaleznie od cwiczenia) ale nie schodze ponizej 12 w zadnym. Moge robic go przez dluzszy czas (kilka miesiecy lub do znudzenia/stagnacji) czy musze po 6-8tyg zejsc na nizszy zakres powtorzen (8-12) zeby to mialo sens? Priorytetem jest masa. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-11-08 10:37:30
[...] schodze ponizej 12 w zadnym. Moge robic go przez dluzszy czas (kilka miesiecy lub do znudzenia/stagnacji) czy musze po 6-8tyg zejsc na nizszy zakres powtorzen (8-12) zeby to mialo sens? Priorytetem jest masa. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-11-08 10:37:30 Nie czekałbym aż do stagnacji. Zmień po 6-7tyg, dalej nie ma sensu tego ciągnąć.
no jak nie rozumiesz? załóżmy, że masz 100kg sztangę to nie robisz przecież od razu serii na setce i schodzisz, tylko najpierw musisz dojść do tej setki, żeby się nie uszkodzić. Skoro masa klatki, to przewaga wycisków na skosie - 2 wyciski na skosie, 1 poziome czy nawet głową w dół albo dipsy i 1ćw rozciągające i tyke
Nie, nie chce masy :) Wszystko to co teraz robię głównie potrzebuję na testy na studia i następnie do treningów sportów walki ( po przerwie, już trenowałem trochę czasu, ale z braku pieniędzy jest przerwa ). Dlatego też masa jest zbędna. Nie mam kompletnie pojęcia o tym więc napisałem :) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-08 13:42:23
[...] partie mięśni brzucha, po trzecie trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, po czwarte żeby wyszły mięśnie idealnie na wierzch trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których mięśnie brzucha wyglądają cały czas fajnie. Trudno wyczuć czy to po prostu fałda tłuszczowa brzuszna czy nad stan skóry po [...]
byłem dzis u ortopedy z nogami i powiedzialem ze mnie bark pobolewa. Kazala zrobic przeswietlenie, oddalem zdjecie i powiedziala "masa mięśniowa jest tak duża, że na tym zdjęciu nic nie widać". Efekt tego jest taki ze do 12 sierpnia nie cwicze, bo jak beda przeswietlac to ma mi widac kosc a nie czarna plame na RTG
osochosi ? i skąd mam wiedzieć ile kcal spalam na bieganiu ? nie mam licznika w dupie i nie jadę stricte na masę, a raczej masa/siła ale po lekku żeby tylko do wakacji zachować formę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-17 18:22:32
to nie sa plany na rok tylko na pol roku zeby nie bylo. po waksach pewnie masa masa i jeszcze raz masa, nie wiem dokladnie do ilu chce dobic. jak mi bedzie odpowiadala waga to przestane rosnac, zrobie sile gestosc rzezbe co do mocniejszych supli ... tu lezy pies pogrzebany ... heh ale z drugiej strony mam pewnie naturalny wysoki poziom teścia [...]
[...] - twaróg - rzodkiewka No i na razie bez konkretnych ilości, bo siedzę nad tym i siedzę, i dochodzę do wniosku, że bez wagi się nie da w moim przypadku... No i cały czas wydaje mi się, że to masa do zjedzenia! Uff męczące to :) Nie zmieszajcie mnie z błotem na początek... Męczące to uff ... nie zmieszajcie mnie może z błotem na początek :p
[...] musi to rozróżniać,bo inaczej cały sport nie miałby żadnego sensu teoretycznego i praktycznego. Jest to też jeden z negatywnych elementów wychowania bezstresowego-stąd cała masa negatywnych komentarzy dotyczących danych zawodów,konkurentów i sędziów-cała masa oskarżeń,pretensji i roszczeń na tej jednej podstawie-bo ja się starałem na maxa i [...]
[...] 5 kulturystów piło moje koktaile po 2 razy dziennie także przez miesiąc czasu: Grupa zażywająca testosterol stwierdziła że nastąpił krótkotrwały wzrost siły o około 2 kg a masa mięśniowa wzrosła o 3 kg-ale po odstawieniu testosterolu siła spadła niemal do zera a masa również około 2 kg podczas gdy grupa zażywająca moje koktaile stwierdziła że [...]
nie siedzisz w jego głowie, żeby tak stwierdzić. każdy kto startuje w zawodach i jest powszechnie uznawany za pretendenta walczy i 1 miejsce. tego wymaga od siebie sam i tego wymagają od zawodników sponsorzy. na pewno dobrze sobie zdaje sprawę, że górą wygrał, a przegrał nogami. widać po fotkach, że ruszył z masą, zobaczymy ile jej nalapie w [...]
[...] ma. Jego forma z Arnold Classic i Mr. Olympia 2007 byla lepsza niz forma Jaya z dwoch lat kiedy zdobyl swoje tytuly. A do tego jest zawodnikiem, ktory dysponuje porownywalna masa jak Cutler (plecy Victora sa aktualnie prawdopodobnie najszersze na scenie pro IMO, moze tylko Stubbs cos ma do powiedzenia w tej kwestii). A przy swojej masie ma nadal [...]
wg mnie pomijajac nogi ( a moze poprawil) sylwetka super...jest super masa ale widac te proporcje i pekatosc miesni...talia ładna...praktycznie kazda gorna partia bije na glowe wszystkich...ale sie dotnie pokaze wsrod innych i zniknie wsrod wiekszych jak winklaar a ze nogi ma male i bedzie 5 albo 6;] Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2010-09-14 [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
